ついに待ちに待った安定期！妊娠5ヵ月(16週～19週)に突入しました。
『妊娠5ヵ月 ブログ』『妊娠5ヵ月 お腹』とかで検索して他の方の体験談を見がちです！笑
戌の日の安産祈願にも行き、快適なマタニティライフの始まり始まり～～！✨
と思いきや、個人的にはつわり時期よりも辛いと感じるような身体の変化による不調がありました。
随時不安になって調べたりしたので、これから妊娠5ヵ月を迎える方の参考になればと思い、
- 各週数ごとの体調・体形の変化、対応策
- 妊娠5ヵ月での愛用品
- 失敗談
をまとめていきたいと思います。
妊娠中期突入：妊娠5ヵ月目の体調と体形
妊娠16週の体調
安定期といわれている妊娠5ヵ月に入ったばかりの16週！
が、急に安定期の洗礼を受けることになりました…。
16週になって急に起きた体の変化として、
- 昼夜問わない生理痛のような腰痛、腹痛
- 足の付け根の痛み
- 鼻血
- 乳首から汁がでる（引き続き）
に悩まされるようになりました。
調べたら、子宮が急激に大きくなることによる痛みとの事。対処法としては安静にして様子をみることくらいしかないので、ゆったり過ごしました。
私の場合は3日間くらい夜家にいると痛み出すのが続きましたが、そのあとおさまりました！
そして、鼻血！！
これも妊娠による、血流の増加やホルモンの影響で鼻血が出やすくなるそう。
1回でたらそのあともかさぶたが取れやすく、毎日のように鼻血が出るようになってしまいました。
16週の時には体調も安定していたので戌の日の安産祈願に行きました！
安産祈願レポート＞＞【安定期突入】水天宮平沼神社で戌の日の安産祈願
妊娠17週の体調
安定期に入って1週間経過。
16週ではあまり良くなくていつまで続くのやら…と思っていたら17週になったら、痛み系はすっとなくなりました！
- 乳首から汁がでる（引き続き）
- お腹の張り
- お腹が張って息苦しい
痛みもなくなりましたし、胎動も感じられたり17週はいい感じ！
と思いきや、
お腹の張りで息苦しくなったりして、調子がよくなったと思ったらお腹の張りが出たり1日1日不安定な感じ。
妊娠18週の体調
18週に入るとお腹の張りや痛みは全くなく過ごせましたが、また別の不調が発生。
- 便秘による腹部の圧迫感
- 便秘からの痔
- 顔にニキビが増える
妊娠するまではどちらかというと下痢気味で、便秘とは無縁だったのにも関わらず18週に入るや否や3日でないのは当たり前に…。
ちょうどこの時に検診があったので、酸化マグネシウムを処方してもらいました。
検診のこと＞＞【18w1d】妊婦検診4回目！性別は？
もらった薬と便秘解消を意識した取り組みによって、一応事なきをえましたが油断は禁物なので引き続き注意していきます。
便秘が関係しているのかニキビも急にでき始めました…。
18週の段階では性別が残念ながらわからず…。
性別のジンクスまで調べていたので残念でした。
妊娠19週の体調
ついに妊娠5ヵ月もラストの週！また違ったトラブルが！
- 夜何度か体勢をかえたくて起きる
- 朝鼻血がでる
- 便秘気味
19週に入るころから、お腹の重みで夜起きて寝がえりをうつために目が覚めるようになりました。
仰向けで寝ていると腰が痛くなって横を向いたり、横を向くとそれはそれで不快だったり睡眠に不快感が出てきました。
便秘は薬をもらって少し良くなりましたが、油断は許せない状況です！
便秘対策のまとめはこちら＞＞妊娠中の便秘対策で効果があったもの
妊娠5ヵ月体形(お腹の大きさ)
お腹の大きさには個人差があると思いますが、せっかくなので体調管理と記録もかねて載せていきたいと思います。
ちなみに私の元々の体形・体質はこんな感じ
- 身長：155cm
- 妊娠前体重：45㎏（不妊治療で＋3㎏増えました😿）
- お腹は弱め、妊娠前便秘になったことはほぼなし
- 子宮後屈
体重は便秘気味かだったり、量るタイミングによって多少違うのですが、朝起きた朝食前の体重を載せていきたいと思います。
妊娠16週の体重とお腹
体重：46.3㎏
ちょっと下っ腹がポッコリという感じです！
会社ではまだ全然妊婦とはわからないといわれます。
妊娠17週の体重とお腹
体重：46.0㎏
1週間くらいでは見た目はあまり変わらない感じですが、お腹の張りなどはあって少しずつ大きくなっている感覚はあります☺
妊娠18週の体重とお腹
体重：46.8㎏
着々と増えてきました…。便秘もひどくお腹の写真は撮り損ねました！（ごめんなさい）
妊娠19週の体重とお腹
- 体重：47.2㎏
- 腹囲：77㎝
お腹が大きくなってきたので一番大きいところで腹囲をはかってみることにしました！
妊娠5ヵ月 お腹はあまり出ない
写真で見てもらってもわかるように、お腹はだんだん膨らんできましたが、まだ服の上からでは全然わかりません！
妊娠5ヵ月の段階では服の上から見て、「あれ？妊娠した？」みたいな反応は全然なかったです。
知恵袋でお腹があまり出ないことを気にしている質問をいくつか見ましたが、あまり出てなくても全く胎児の成長にも問題なかったです！
（むしろ胎児は平均より少し大きめなくらい。笑）
妊娠5ヵ月におすすめのグッズ（愛用品）
母子手帳ケース
母子手帳ケースは悩みすぎて購入が遅くなったので私は最近手に入れました。
が、検診に必要なものが１つにすっきりまとまったので買ってよかったです。
私のように悩める方に母子手帳ケースについて、こちらの記事にまとめましたので参考にしてみてください！
dacco ホットキュット
マタニティー加圧ソックス（夜用）は程よい締め付けでとても気持ち良いです。
寝る時に履くのは気になるので私は、仕事から帰宅後～寝る前まで位の間で履いています。
ひざ下までですが十分すっきりするので買ってよかったです！
妊娠・出産新百科
もはや愛読書です！
たまごクラブが監修しているだけあって、
- 妊娠1ヵ月ごとにその時期起こりやすいトラブルや体の変化
- 赤ちゃんの状態や大きさ
- 出産の際にもらえるお金
- 手続き書類関係
- 産後の事
などまでカバーされているのでこれ1冊あればほしい情報は一通り網羅できます。
ちなみに5か月のところには、
- マタニティエクササイズ
- 胎動のこと
- 妊娠線ケア
- 行事のこと（戌の日、冠婚葬祭）
- 歯の治療のこと
- 性別について
について詳しく書かれています。
妊娠線予防ケア
まだ5か月でおなかがあまり出ていないので、ニベア缶と無印のホホバオイルでしのいでいます！
今のところかゆみや乾燥もなく順調にケアできています！
妊娠線予防の詳細はこちら＞＞【コスパ最強】妊娠線予防クリームは高い！使ってよかった代用品3選！
葉酸＆鉄サプリ：ママルラ（ファンケル）
妊娠初期から葉酸と鉄サプリとしてファンケルの『ママルラ』を飲んでいます！
1ヵ月1,500円（税込み）で葉酸と鉄、ビタミン・ミネラルさらに2種類の乳酸菌がとれるのでコスパも良くて重宝しています！
3ヵ月定期なら初回3,000円で始められるので、妊娠初期から飲むには定期便の方がコスパがさらに良くておススメです！
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スウィートマミーのブラ（失敗談あり）
スウィートマミーそのこちらの2種類を購入しました。
昼間は①を使用して、夜に②を愛用！
①はホックが４段階くらい調節できるので体調によっても調整できるので使い勝手が良いです！
②はホックがないタイプなので、夜寝っころがっても背中にあたる感じがなくて快適に使用できます。
さらに私の肉付きもよくなってきたことも合わさり、既にきつくなってしまいました。
①は乾燥機能を使用しても特に問題なしでしたが、②は普通に干したほうがいいです！
＼その他商品の購入はこちらから／
トコちゃんベルト
トコちゃんベルトは始めは慣れずに座ったりすると苦しい感じがありましたが、今では特に問題なく活用できています。
トコちゃんベルトを購入したときのことはこちら＞＞ネットでトコちゃんベルトを購入！骨盤教室に参加してみてレビュー
サイズが分かっていれば、楽天で購入が安くてポイントもつくのでおすすめ！
腹巻
妊娠５カ月に限ったことではなく、腹巻は移植の時から愛用中！
シルクふぁみりぃの腹巻は
- コスパ
- 伸び
- 肌触り
がよくて、気に入って使っています！３枚購入して使いまわし中です！
トコちゃんベルトを着ける際のカバーのような形でも使用しています。
安産マタニティ・ヨガ
安定期に入って体重もぐんぐん増え始めたので、マタニティヨガの本を探して購入しました！
本当はスクールに通いたかったのですが、平日の昼間に開催されているものが多く断念。
口コミがよかった森脇じゅんさんが出している本にしました。
DVD付きで流しながらやるとわかりやすかったです！
妊娠５ヵ月では使用していないもの
逆に増税前の買い込みもあり、購入したけど妊娠５ヵ月の今はまだ使用していないものがあります。
焦って買わなくても大丈夫そうなものも参考までに載せておきますね！
抱き枕
たまひよでお勧めされていた抱き枕を購入しましたが、おなかがそこまで大きくないのでまだ使用していません。
ソファーに座るときのクッションのようにしか使用していないので、まだ出番待ちという感じです！
色々あったので、必要になったら吟味してゆっくり購入でも大丈夫そうです！
抱き枕のまとめ＞＞妊娠中の不眠対策！たまひよの抱き枕を購入
妊婦帯・腹帯
妊娠5ヵ月になったら必要になると思い急いで購入しましたが、
- トコちゃんベルトと腹巻を使用している
- お腹があまりまだ出ていない
ということもあり、妊婦帯は妊娠5ヵ月では使用しませんでした。
今のところ、戌の日の祈願の際にお祓いをしてもらったところで終わっています。
もう少しお腹に重量が出てきたら使用すると思うのですが、戌の日のためだけに急いで購入する必要はなかった感じです。
ちなみに購入したのはこの2つですが、どちらもまだゆるゆるで支えられている感じはありません。
まとめ
妊娠中期に入り、お腹が大きくなってきたり変化がでてきたので記録を兼ねてまとめました。
妊娠5ヵ月のハイライトとしては
- 妊娠5ヵ月は安定期だけど体調には波がある
- 便秘に悩み始める
- お腹はまだそんなに大きくならない
- 体重は増え始めて運動したほうがよい（マタニティヨガをスタート）
妊娠期は人生でそうあるものではないので、楽しんで過ごしていきたいと思います。
妊娠6ヵ月のハイライト＞＞妊娠6ヵ月(20週～23週)に突入！体調変化とイベントは？
