こんにちは、ちみみ（＠memolanever）です。
私は現在妊活中です！20代ですがガッツリ不妊治療をしています。
これまでの治療はこちら＞＞【20代の不妊治療】これまでの妊活と治療まとめ
妊活を始めてから、それまではあまり意識していなかったのですが、自分の体を整えるためにいろいろとサプリメントを摂るようになりました。
これまでもいくつかまとめていますので気になる方はこちら＞＞
【男性不妊をなんとかしたい】精子の質をあげるためのビタミンEサプリメントを比較しました
【20代の不妊治療】内膜を厚くするビタミンDサプリメント比較しました
今回は結局いろいろ試してみて、こんなに色々飲むのならビタミンもミネラルも全部入っている、『マルチビタミン&ミネラル』のサプリを方がいいのでは?!と思い調べました。
- 妊活初めていくつもサプリメントを摂るのは面倒
- マルチビタミン&ミネラルに興味があるけどどこがいいか迷っている方
マルチビタミン&ミネラルサプリ各社成分徹底比較
マルチビタミン＆ミネラルという商品名で出しているサプリメントを扱う大手6社を比較しました。
価格・配合成分比較（1日当たりの価格順）
※税込み価格は注釈がないものは30日分
成分量比較
ざっとまとめてみました。これらをもとに、各社の特徴を整理していきたいと思います。
各社の特徴とおススメの人
各社共通しているところや、特徴的な部分がいくつかあるので、1社ずつ見ていきます。
コスパ重視ならアサヒフードアンドヘルスケア
1日当たりの価格を抑えるのであれば、アサヒフードアンドヘルスケアのディアナチュラが一番おススメです。
1日当たり30.2円と一番安くなっています！
容器もボトルタイプなので、飲み忘れないように机に置いておいても景観を損ねません。笑
価格と配合成分のバランスを取りたい場合はファンケル
全部を比較したときに一番バランスがとれているのはファンケルでした。
ビタミン&ミネラルに加えてコエンザイムQ10 も摂りたい場合にはファンケルが一番安くなります。
ちなみに水溶性のビタミンは1度にたくさん吸収できないため、1回にたくさんとるとほとんどが尿中に排出されてしまいます。そのため、何回かに分けてとるのがおススメです。
価格よりも中身重視はDHC
価格は比較するとそれなりになりますが、成分がしっかり入っているのはDHCです。
プラスαで配合されている種類（アミノ酸や乳酸菌・酵母など）も多く、各ビタミンミネラルも十分量入っているのでこれ一つで賄いたい場合はおすすめです。
ビタミンE、セレンを重視する場合は大塚製薬のネイチャーメイド
大塚製薬のネイチャーメイドだけは、他の会社のものと違う基準で作られているのか成分配合量が大きく違いました。
基本的なビタミンB群やビタミンCは他社と比較して少なめですが、ビタミンEとセレンは多くなっています。
1日2粒にまとまっているからか、飲んだ実感として他のメーカーのものよりもすごく尿中に排泄されている（黄色感がすごいです）気がします。
クエン酸リンゴ酸を取りたい場合にはサントリーウェルネス
値段の面では1番高くなるのがネックですが、ビタミンB群と相性がいいとされているクエン酸リンゴ酸を配合しているのはサントリーウェルネスだけになります。
飲む粒数を抑えたい人は小林製薬
少し値段がかかりますが、ファンケルのものにプラスしてビタミンKもとれます。
また、粒数が4粒で済むのであまりたくさん飲みたくない人にはおススメです。
おわりに
マルチビタミン＆ミネラルは常時飲んで、ビタミンDとかEとかは治療に応じてその時に必要なものをプラスしていくスタイルにしています！
私のお気に入りとしてはアサヒフードアンドヘルスケアかファンケルです！その都度、安く変える方を選んでます♪
