早いものでもう妊娠4ヵ月（12週）に突入しました。
『妊娠4ヵ月 ブログ』とかで検索して他の方の体験談を見てみても、つわりが落ち着いて元気になってきている方が多い印象です。
私はつわりがあまりなかったので、どちらかというと初めての妊娠でこれまでにない体形の変化に正直戸惑っています。（現在進行形）
同じように変化に戸惑った方やこれから4ヵ月を迎える方の参考になればと思い、
- 妊娠4ヵ月目に入ってからの体調・体形の変化
- それらの変化に伴って購入したマタニティ用のもの
- ここまでに使っていて便利だったもの
をまとめていきたいと思います。
妊娠4ヵ月目の体調の変化
安定期といわれている妊娠5ヵ月まであと1ヵ月。
さらに、一般的には妊娠4ヵ月頃からつわりもおさまってきて体調にも体形にも少しずつ変化が出始める時期といわれています！
体調の変化に関して、妊娠2~3か月の時期と比較してまとめていきます！
妊娠2~3ヵ月のころ
私はつわりがあまり強いほうではなく、つわりのピーク時も7~8週頃に
- 朝何か食べるまで若干気持ち悪い
- 食べても2時間くらいでお腹が急激に空く
- 夜になるとやる気が０になる
という、いわゆる食べつわりがメインで後は気持ち的に落ち込むような軽いものでした。
9週にはそういう症状もけろっとなくなっています。🐸
吐き気、出血や痛みも一度もなく、割と元気に妊娠2~3ヵ月時期を過ごしていました。
こんな調子だったので正直妊娠した感じもあまりなく、いつ妊婦っぽい変化が来るのかドキドキしていました！
妊娠４ヵ月での体調は？
そして迎えた妊娠4か月（12週）現在の症状は、
- 肩がこる
- 尾てい骨が痛い
- むくむ
- なぜか日中気持ち悪い
- 夕方眠い
- お腹がチクチク
- 14週～足の付け根に痛み
- 14週～乳首から液発生（くさい）
という、個人的にはつわり時期よりもダメージを受けていて、疲れているときの症状が来ている感じです。
特にひどいのがむくみ！
朝から普段はいている靴がすごくきつくて、足の甲の部分が膨張しているのがわかります。そして、夕方になるともはや足がだるい事態。
デスクワークなので、余計悪化させている気がします。
不調対策アイテム
むくみ対策として、セルフでオイルマッサージをしたり、当帰芍薬散を飲んでいますがこの先が思いやられます…。
当帰芍薬散の効果はこちらにまとめてます＞＞【20代の不妊治療】当帰芍薬散1ヶ月摂取した効果、副作用や費用まとめ
妊娠初期には使用を控えるように言われていますが、安定期まであと１か月なこともありリファも使っています。
旦那さんに背中の肩甲骨の真ん中あたりを服の上からコロコロしてもらうと、肩こりに良いのかすごく気持ちいいのでおススメです。夫婦の会話も生まれますよ(^^)
また、最近買った『dacco ホットキュット』というマタニティー加圧ソックス（夜用）を使っているのですが、程よい締め付けで気持ち良いです！
妊娠4ヵ月目の体形の変化
お腹がポッコリ
前述しましたがつわりで吐いたりすることもなく、食べつわり気味でしたが食べすぎるということもなかったので、妊娠前と比べて体重変化はほとんどありませんでした。
４ヵ月目を迎えて、体調変化の部分も書きましたがお腹がちくちくして張るような感じがするなぁ、とおもっていたら急にお腹がポッコリし始めました！
少しチクチクするのもあったので心配で調べましたが、
4ヶ月になると母体の心拍数と、心臓から送り出される血液量が増加します。子宮へ流れる血液が増えて子宮の筋肉が伸びることで、おなかの張りや生理痛のような痛みを感じるときもあります。
多くは生理的なものなので、心配はいりませんが、安静にしていても張りや痛みが治まらないときは医療機関を受診してください。
子宮が伸びることによる違和感っぽいので、安静にしつつ様子を見ています。
お腹が出始めたので、マタニティのズボンを購入予定です。
下半身の肉がボリューミーに
もう1つの変化として、下半身の特に太もも当たりのお肉がボリューミーになりました。
もともと太るときには顔回りと下半身から太りやすい傾向があったのですが、妊娠しても、もれなくお尻というよりはモモから大きくなりました。( ;∀;)
これはまずいと思い早速マタニティー用品を購入しました！
マタニティー用品の購入
食い込んでチクチクするので、これからも使用するだろうと思いマタニティ用の下着をついに購入。
下着は評判が高かったスウィートマミーで購入しました！
⇩購入したのはこちらのブラとショーツのセットです
日本製 授乳ママの常識を変えた 伝説の美胸授乳ブラ 産前から使える
日本製 デイ＆ナイト24時間OK!パワーネットで就寝時も美胸メイク カシュクール ハーフトップ授乳ブラジャー
注文するとこのようにかわいい袋に1つ1つ入って到着しました！
マタニティ用品を使用してみて
マタニティーブラの使用感
日本製 授乳ママの常識を変えた 伝説の美胸授乳ブラ 産前から使える
普段はC65でGMサイズを選んだらカップ浮きなどもなくぴったりでした。
ホックも4段階で調節できるのでこれからもう少し太っても余裕がありそうな感じです！
授乳も楽々と書いてあるのでしばらくお世話になります。笑
日本製 デイ＆ナイト24時間OK!パワーネットで就寝時も美胸メイク カシュクール ハーフトップ授乳ブラジャー
ホック付きのブラで夜寝るのが嫌でこちらも併せて購入。Mサイズにしました。
こちらもぴったりで、夜寝るときにはこれで十分でした！家にいるときにはこちらでよいかなという感じ。
マタニティーショーツの使用感
ブラとセットでショーツを購入しました。
ストレッチレース付き マタニティショーツ
お腹まですっぽっり入るタイプです。
4ヵ月ではまだお腹もそんなに出ていないので、今はおなかの部分が余って少しヨレっとしてしまいました。
もう少しお腹が大きくなったらその真価を発揮してくれることを期待しています。
ひとまずLサイズのショーツをユニクロで購入してゆったり履いています！
▼スウィートマミーの購入はこちらから
尾骨痛対策にトコちゃんベルト購入
妊娠4ヵ月に入って急に尾てい骨が痛くなったので、評判の良かった『トコちゃんベルト』を購入しました！
産後の骨盤ケアにも使えるということなのでここからしばらくお世話になります！
トコちゃんベルトのつけ方を知るために、骨盤ケア教室にも行きました。
そのことをまとめています＞＞ネットでトコちゃんベルトを購入！骨盤教室に参加してみてレビュー
妊娠初期に購入してよかったもの
妊娠・出産関連本
こちらの出産に関する本は買ってよかったです。
特にこちらの本はたまごクラブが監修しているだけあって、
- 妊娠1ヵ月ごとにその時期起こりやすいトラブルや体の変化、
- ちゃんの状態や大きさ
- 出産の際にもらえるお金
- 手続き書類関係
- 産後の事
などまでカバーされているのでこれ1冊あればほしい情報は一通り網羅できます。
初めてのたまごクラブ
うかれて購入しました！笑
『初めての』とついていて妊娠がわかった時に買いました。妊娠初期の話に特化していて、つわり対策や、やっていいことダメなことなどもまとまっていて勉強になります。
付録についてきたケースを、今のところ母子手帳ケース代わりに使用しています。
まとめ
人それぞれ症状やトラブルが違うと思いますが、妊娠期の自分の身体の変化にびっくりし始める時期なのではないかなとまとめてみました。
これからもっとお腹が大きくなっていくので、大きなトラブルなど起きないように先人の知恵も借りながら、心の準備も含めて準備していきたいと思います。
引き続き購入したものがあれば、随時更新していきたいと思います。
妊娠5ヵ月の記録はこちら＞＞妊娠5ヵ月(16週～19週)に突入！身体の変化と購入品
